Представляем Вашему вниманию Алексея Аджигитова, который имеет высшее спортивное образование по специальности «тренер».

Представляем Вашему вниманию Алексея Аджигитова, который имеет высшее спортивное образование по специальности «тренер».

Алексей является Мастером спорта по биатлону, но в нашем проекте “Ты в тренде!» проведет две бесплатные тренировки — обучение катанию на роликах и обучению правильной ходьбе с палками.

Вот самые важные причины по мнению Алексея, почему полезно кататься на роликах:

1. Развивают координационные способности.
2. Развивают быстроту и выносливость
3. Укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и кровеносную систему.
4. Развивают силу мышц ног и голеностопа.

На Ореховой горке Алексей проводит обучение для всех желающих, а также есть возможность взять ролики в прокат (инфотелефон 5836 8178).

Если Вы хотите провести индивидуальную тренировку, то можно также записаться напрямую, позвонив по телефону: 5836 8178.

Почему важно правильно ходить с палками? Для того, чтобы получить больше пользы и потратить при этом больше килокалорий!

Алексей перечисляет следующие важные моменты о ходьбе с палками:

1. Развивают сердечно сосудистую, дыхательную и кровеносную систему.
2. Развивают силу мышц ног, рук и спины.
3. Совершенствуют координационные способности.

Если у Вас нет палок для ходьбы, их можно взять в прокат в Пляжном здании на Липовой ямке, позвонив по телефону: 3599000.

Esitleme teile Aleksei Adzhigitovit, kellel on spordialane kõrgharidus ja kelle eriala on «treener».

Aleksei on meister laskesuusatamise, kuid meie projektis «Sa oled moekas!» viib läbi kaks tasuta treeningut — rulluisutreeningu ja õige kepikõnni koolituse.

Siin on Aleksei sõnul kõige olulisemad põhjused, miks rulluisutamine on kasulik:

1. Arendab koordineerimisoskust.
2. Arendab kiirust ja vastupidavust.
3. Tugevdada südame-veresoonkonda, hingamisteid ja vereringesüsteemi.
4. Arendage jalgade ja pahkluu lihaste tugevust.

Äkkekülas viib Aleksei koolitusi läbi kõigile, samuti on võimalus laenutada rulluiske (infotelefon 5836 8178).

Kui soovite läbi viia individuaalset koolitust, saate registreeruda ka otse telefonil: 5836 8178.

Miks on oluline keppidega korralikult kõndimine? Et saada rohkem kasu ja kulutada rohkem kaloreid!

Aleksei loetleb kepikõnni kohta järgmised olulised punktid:

1. Arendab südame-veresoonkonda, hingamisteid ja vereringesüsteemi.
2. Arendab jalgade, käte ja seljalihaste tugevust.
3. Parandab koordineerimisoskust.

Kui teil pole jalutuskeppe, siis saate neid rentida Joaoru rannahoonest telefonil 3599000.