Тренер Владимир Ефимов проведет для наших участниц проекта “Ты в тренде!» тренировку по большому теннису и обучение на SUP-досках!
Большой теннис — это отличный вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц.
Этот вид спорта считается одним из самых полезных для детей, поскольку дети, которые занимаются теннисом, всегда активны и менее болезненны.
Особенно хорошее влияние он оказывает на тех, у кого есть проблемы со зрением.
«В процессе игры необходимо постоянно сосредотачивать внимание на мяче, поэтому ребёнок будет вынужден не только задействовать мышцы тела, но и мышцы глаз» — отмечает Владимир.
Ещё одно преимущество для детского большого тенниса это то, что он является индивидуальным видом спорта. Дети, играющие в теннис, раньше сверстников становятся самостоятельными, учатся принимать важные решения и контролировать игру. Они также имеют хорошую реакцию и способны повлиять на процесс игры.
Поймать теплые летние недождливые деньки нужно будет в августе и для проведения тренировки на SUP-досках!
Владимир Ефимов представляет на Липовой ямке SUP школу, где можно как научиться кататься на досках, так и просто взять их в прокат для прогулки на воде.
Вот несколько причин, почему Владимир рекомендует воспользоваться уроками катания на SUP-досках на Липовой ямке:
- Снимает стресс.
- Обеспечивает эффективное жиросжигание.
- Улучшает осанку.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
- Восстанавливает после травм суставов и связок.
- Тренирует вестибулярный аппарат.
- Обеспечивает безопасную двигательную активность пожилых людей.
Катание на SUP-досках положительно воздействует на здоровье в целом:
- развивает емкость легких;
- укрепляет мышцы, ответственные за дыхание;
- усиливает легочную вентиляцию;
- тренирует диафрагму;
- улучшает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам;
- повышает кровоснабжение.
Более подробную информацию можно найти здесь:
https://www.facebook.com/462626327259198/posts/1635761739945645/?d=n
Treener Vladimir Jefimov viib projekti «Sa oled moekas!» raames meie osalejate jaoks läbi tennisetreeningud ja SUP -lauatreeningu!
Tennis on suurepärane spordiala, mis treenib kõiki lihasrühmi.
Seda spordiala peetakse laste jaoks üheks kõige kasulikumaks, kuna tennist mängivad lapsed on alati aktiivsed ja vähem haiged.
Eriti hästi mõjub see nägemisprobleemidega inimestele.
«Mängu ajal on vaja pidevalt keskenduda pallile, nii et laps peab kasutama mitte ainult kehalihaseid, vaid ka silmalihaseid,» märgib Vladimir.
Lastetennise eeliseks on ka see, et tegemist on individuaalse spordialaga. Lapsed, kes mängivad tennist, saavad enne eakaaslasi iseseisvaks, õpivad tegema olulisi otsuseid ja kontrollima mängu. Neil on ka head reaktsioonid ja nad saavad mängu mõjutada.
Augustis tuleb püüda sooje vihmata suvepäevi, et treenida SUP-laudadel!
Vladimir Jefimov esitleb Joaorus SUP -kooli, kus saab õppida SUP-laudadega sõitma või neid lihtsalt vee peal sõitmiseks rentida.
Siin on mõned põhjused, miks Vladimir soovitab Joaorus SUP-õppetundides osaleda:
- Maandab stressi.
- Tagab tõhusa rasvapõletuse.
- Parandab rühti.
- Tugevdab veresoonkonda.
- Peale liigeste ja sidemete vigastusi sobib taastumiseks.
- Treenib hingamisaparaati.
- Tagab eakatele ohutu füüsilise tegevuse.
SUP-laudadel sõitmisel on positiivne mõju üldisele tervisele:
- arendab kopsumahtu;
- tugevdab hingamise eest vastutavaid lihaseid;
- parandab kopsu ventilatsiooni;
- treenib diafragmat;
- parandab hapniku ja toitainete tarnimist kõikidesse organitesse;
- suurendab vereringet.
Üksikasjalikumat teavet leiate siit:
https://www.facebook.com/462626327259198/posts/1635761739945645/?d=n.
