01.05 kell 11.00-12.00 toimub Äkkekülas trenn ja matk keppidega — «Kepikõnd».
Veeda puhkepäeva aktiivselt! Vova Vshivtsev viib läbi aktiivse välitreeningu kõigile narvakatele ja linna külalistele. Vladimir räägib kepikõnni põhireeglitest ja näitab selle tehnikat. Miks on keppidega kõndimine oluline? Et saada rohkem kasu ja kulutada rohkem kilokaloreid samaaegselt! Õige kepikõnd põletab 46% rohkem kaloreid kui tavaline kõndimine ning vähendab põlveliigeste ja selgroo pinget. Vladimir toob kepikõnni kohta välja järgmised olulised punktid: 1. Arendab südame-veresoonkonna, hingamis- ja vereringesüsteemi. 2. Arendab jalgade, käte ja seljalihaste tugevust. 3. Parandada koordinatsioonivõimet. Kellel kõndimiskepid puuduvad, on võimalik laenutada Joaoru Rannahoone laenutusest (tel: 3599000). Algus: 01.05 kell 11.00 Äkkekülas tubingu kõrval. Ole aktiivne ja liigu meiega erinevatel viisidel (keppidega, rulluisutades, rullsuusatades, rattaga, tõukerattaga jne) Joaorus ja Äkkekülas!
01.05 в 11.00-12.00 на Ореховой горке состоится бесплатное обучение и поход с палками — «Скандинавская ходьба».
Проведите праздничный день активно! Владимир Вшивцев проведет для всех нарвитян и гостей города активную тренировку на свежем воздухе. Владимир расскажет основные правила и покажет технику скандинавской ходьбы. Почему важно правильно ходить с палками? Для того, чтобы получить больше пользы и потратить при этом больше килокалорий! При правильной ходьбе с палками сжигается на 46% больше калорий, чем обычная ходьба. Снижает нагрузку на коленные суставы и позвоночник. Владимир перечисляет следующие важные моменты о ходьбе с палками: 1. Развивают сердечно сосудистую, дыхательную и кровеносную систему. 2. Развивают силу мышц ног, рук и спины. 3. Совершенствуют координационные способности. В случае, если у Вас нет палок, их можно взять в прокате в Пляжном здании на Липовой ямкe (тел: 3599000). Старт: 01.05 в 11.00 на Ореховой горке около тюбинга. Будьте активны и двигайтесь с нами по разному (с палками, на роликах, на лыжероллерах, на велосипеде, самокате и т.д.) на Липовой ямке и Ореховой горке!
Koolivaheajal on kehtestatud järgmised hinnad: 1 euro /1 rõngas/1 tund/1 inimeneEttetellimisel üle 10 inimese gruppidele töötab tuubing kokkulepitud ajal väljaspool graafikut.
Pärast kõigi tingimuste täitmist on võimalus võita kingitusi meie partneritelt:
NOORUS SPA — kinkekaart: perepilet veekeskusesse!
Meresuu Spa & Hotel — kinkekaart: perepilet spaasse!
IDA Spaa & Saun: sertifikaat spaakeskuse külastamiseks!
Apollo Kino — kaks kinopiletit!
Ranna Resto — Kolm restorani kinkekaarti nimiväärtusega 5 eurot tükk!
Kolm kinkekaarti SA-lt Narva Linna Arendus 10 sõiduks tuubingul!
На весенних каникулах установлено время работы тюбинга на Ореховой горке:
23.04 — 11:00-18:00
24.04 — 14:00-19:00
25.04 — 11:00-18:00
27.04 — 12:00-21:00
В вышеуказанные периоды установлена стоимость услуги тюбинга: 1 евро/1 ватрушка /1 час/ 1 человек. По предварительному бронированию, для групп более 10 человек, тюбинг работает в согласованное время вне расписания.
Инфотелефон: 5757 0963.
Розыгрыш:
Прокатись на всесезонном тюбинге на Ореховой горке в период 13.04-02.06;
Запиши видео или сделай фото катания на ватрушке;
Выстави видео или фото в историю Инстаграмм с отметкой нашего аккаунта @sanarvalinnaarendus.
Tänu Eesti Kultuuriministeeriumi toetusele (Regionaalsete tervisespordikeskuste edasiarendamise toetamine), Äkkeküla territooriumil Narvas on rajatud rollerirada aastaringse tubingu juures.
Rollerirada kasutatakse omal vastutusel!-
Enne kasutamist tutvu rajaga.-
Rajal kasuta alati kiivrit ja kaitsmeid.-
Jälgi teisi sõitjaid ning vajadusel abista neid.-
Rajal ära ropenda, tarbi alkoholi ega suitseta.-
Ole positiivne ning hoia puhtust.-
Haljasaladel sõitmine on keelatud.-
Alla 8a. lapsed peaksid rada kasutama lapsevanema järelvalve all.-
Alla 16a. lapsed võiksid rada kasutada vanema järelvalve all.
Ole ettevaatlik! Territooriumil on külvatud muru. Palun ärge sisenege sellele alale, et muru kasvaks!
Благодаря поддержке Министерства Культуры (Regionaalsete tervisespordikeskuste edasiarendamise toetamine), на Ореховой горке в Нарве построена роллерная трасса около всесезонного тюбинга. Трасса используется под свою ответственность!
— Ознакомьтесь с трассой перед использованием.-
Всегда надевайте шлем и защиту на трассе.-
Следуйте за другими водителями и помогайте им при необходимости.-
Не ругайтесь, не употребляйте алкоголь и не курите на трассе.-
Будьте позитивны и соблюдайте чистоту.-
Движение по зеленым зонам запрещено.-
Дети до 8 лет должны пользоваться трассой под присмотром родителей.-
Дети до 16 лет могли пользоваться трассой под присмотром родителей.
Будте осторожны! На территории зеленой зоны посеяна трава. Убедительно просим не заходить на эту территорию, что бы дать траве вырасти!
Ajavahemikul 13.04-02.06 sõitke Äkkeküla tuubirõngaga aastaringsel tuubingul;
NOORUS SPA — kinkekaart: perepilet veekeskusesse!
