SA Narva Linna Arendus
Skip to content
  • Pealeht
  • Äkkeküla
    • Tubing
    • Pumptrack
    • Muinasjuturada
    • Rulluisu laenutus
    • Suusalaenutus
    • MATKA JA LOODUSRADA
    • SUUSARAJAD
    • MTB RADA
    • Природная тропа
    • JOOKSURAJAD
    • Äkkeküla olme- ja teenindushoone
  • Joaoru rannahoone
    • Описание
    • RATTALAENUTUS
    • Korvpalliväljak / Баскетбольная площадка
  • Kerese 20
    • Ruumide rent
  • Meist
  • Kontakt
  • Defibrillaatorite kaart
  • English
  • Eesti
  • Русский

Kerese 20 Ärihoone plaanid

Facebooklinkedinmail

Pakume kõikide äripindade pikaajalist rentimise võimalust.
On võimalik büroopindade siseplaneeringut rentniku soovil muuta.

r1

pdf2  Kerese 20 keldrikorrus
 pdf2  Kerese 20 1.korrus
 pdf2  Kerese 20 2.korrus
 pdf2  Kerese 20 3.korrus

Info: Galina Vologdina tel. 56249646

Category: Info
Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Narva Linna Arendus SA обновил(-а) свой статус.

1 hour ago

Narva Linna Arendus SA

... See MoreSee Less

Этот контент сейчас недоступен

Возможно, владелец удалил контент или ограничил доступ к нему.
View on Facebook
·Share

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

View Comments
  • Likes: 2
  • Shares: 1
  • Comments: 0

Comment on Facebook

Narva Linna Arendus SA с Narva Sadam.

14 hours ago

Narva Linna Arendus SA
Play

Узнаёте, кто будет выступать на Дне реки Нарова?

Тогда, до встречи в эту субботу, 19 июля с 12.00 в SA Narva Sadam - будет очень музыкально, профессионально, интерактивно и по-морски!

Kas tead, kes esinevad Narova jõe päeval?

Siis kohtume juba sel laupäeval, 19. juulil kell 12.00 Narva Sadam – saab olema väga muusikaline, professionaalne, interaktiivne ja ka merelik!

https://facebook.com/events/s/… ... See MoreSee Less

View on Facebook
·Share

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

View Comments
  • Likes: 8
  • Shares: 6
  • Comments: 1

Comment on Facebook

До скорой встречи, дорогие друзья!🎶🎤☺️

Narva Linna Arendus SA обновил(-а) свой статус.

18 hours ago

Narva Linna Arendus SA

... See MoreSee Less

Этот контент сейчас недоступен

Возможно, владелец удалил контент или ограничил доступ к нему.
View on Facebook
·Share

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

View Comments
  • Likes: 1
  • Shares: 1
  • Comments: 0

Comment on Facebook

Narva Linna Arendus SA

18 hours ago

Narva Linna Arendus SA
Лето в самом разгаре! На Липовой ямке можно отлично провести время, катаясь на sup-досках! Что такое sup-серфинг? Катание на сап-досках – это катание на надувной доске с веслом – универсальное времяпрепровождение для детей, подростков, взрослых и пожилых. Важно, что не существует ограничений, связанных с весом. Этот вид серфинга подойдет абсолютно всем. Подобная активность положительно влияет на состояние здоровья Вот несколько причин, почему мы рекомендуем воспользоваться уроками катания на SUP-досках на Липовой ямке: Причина 1. Снимает стресс Лучший способ борьбы с переутомлением и стрессом – выбраться туда, где есть вода. Катание по водной глади, шум прибоя – лучший способ справиться с плохим настроением, недомоганием и распрощаться с усталостью, зажатостью и напряжением. Катание на волнах поможет снять стресс. Сразу почувствуете как «перезагрузится мозг». После серфинга отметите заряд энергии, наберетесь сил. Ваши творческие и когнитивные способности не будут знать границ. Причина 2. Обеспечивает эффективное жиросжигание Быстрое жиросжигание может быть абсолютно безопасным. Катание и гребля на sup board – эффективно действует на организм райдера. По проведённым исследованиям результаты похудения ошеломительные. Согласно эксперименту, низкая нагрузка на организм человека в виде неторопливой гребли, способна за 1 час катания сжечь от 300 калорий. Если проводить время активнее, то можно сжечь 300–600 калорий. Те серферы, которые участвуют в гонках, сжигают около 1000 калорий за 1 час. Таким образом, активно теряете вес, при этом процесс проходит естественно для здоровья райдера и абсолютно безопасно. Причина 3. Улучшает осанку Чтобы устоять на сап доске – нужно выработать координацию движений и равновесие. В процессе тренировок задействуете все части тела, растягивается позвоночник, укрепите позвоночные мышцы. Это приведет к исправлению осанки, подтягиванию силуэта. Причина 4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему Если решите sup доску купить, то окажите помощь своему организму. Катание на ней – это выполнение аэробных упражнений. А это положительно воздействует на здоровье серфера в целом: * развивает емкость легких; * укрепляет мышцы, ответственные за дыхание; * усиливает легочную вентиляцию; * тренирует диафрагму; * улучшает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам; * повышает кровоснабжение. Катание на доске станет эффективной профилактикой инфаркта, инсульта, вегето-сосудистой дистонии. Причина 5. Восстанавливает после травм суставов и связок Хоть сап-серфинг – это активный вид спорта, но абсолютно безопасный. Во время катания вероятность повредить связки, суставы и сухожилия – исключена. Дело в том, что во время занятий спортом на них оказывается оптимальная и правильно дозированная нагрузка. Единственным исключением можно считать интенсивную и взрывную нагрузку во время гонки. Но и в этом случае травмирование будет минимальным. Интересный факт! Надувную сап доску активно используют в восстановлении и реабилитации после травм суставов и связок. Рекомендуют такие занятия спортивные врачи. Причина 6. Тренирует вестибулярный аппарат Чтобы кататься на доске с веслом, нужно выработать равновесие. Трудно плавать первые 1–2 часа. Затем серфер уже подстраивается под движение волн и самой доски. Райдер уже контролирует свое положение, легко балансирует и правильно распределяет центр тяжести. Выработка равновесия и координации движения – это хорошие упражнения для вестибулярного аппарата. Благодаря катанию на sup, активно прорабатываются отдельные мышцы групп, отвечающие за устойчивость тела. Они укрепляются и способствуют не только развитию балансировки, но и созданию спортивного силуэта райдера. Причина 7. Обеспечивает безопасную двигательную активность пожилых людей После 50 лет люди прекращают заниматься активным спортом. Связано это с возрастными изменениями и болезнями суставов. Часто во время прыжков и бега ускоряется разрушение хряща, другие нагрузки и вовсе активизируют воспаление суставов. Но сап-серфинг – выход для пожилых людей. Хоть и считается активным видом спорта, все же он безопасен для этой категории райдеров. Дело в том, что надувная доска выступает амортизатором, а вода – поглощает энергию удара. В результате, пожилые люди безопасно катаются на доске, при этом не нагружают суставы, укрепляют мышцы и получают удовольствие от спорта. Катание на волнах не только принесет удовольствие, окажется безопасным спортом, но и преобразит ваше тело, укрепит здоровье. ✅Дополнительная информация по телефону 55919597- тренер Владимир. Добро пожаловать на Липовую ямку🔆 Suvi on täies hoos! Joaorus saab suurepäraselt aega veeta, sõites SUP-laudadel! Mis on SUP-surf? Sõitmine SUP-lauaga – see tähendab liikumist täispuhutaval aerulaual – on universaalne ajaviide lastele, noortele, täiskasvanutele ja eakatele. Oluline on, et sellele spordialale ei ole kaalu piiranguid. See sobib kõigile. Lisaks mõjub see tegevus tervisele väga positiivselt. Siin on mõned põhjused, miks soovitame võtta SUP-sõidutunde just Joaorus: ⸻ Põhjus 1. Leevendab stressi Parim viis väsimuse ja stressi vastu on minna vee äärde. Sõitmine mööda veepeeglit ja lainete kohin aitavad meeleolu parandada ning vabastavad pingest. Sõitmine SUP-laual aitab sul stressist vabaneda – aju saab justkui “taaskäivitatud”. Pärast surfamist tunned uut energiat, jõudu ja loovus ning mõtlemisvõime saavad uue hoo. ⸻ Põhjus 2. Tõhus rasvapõletus SUP-sõit ja aerutamine põletavad kaloreid väga tõhusalt. Uuringud näitavad, et aeglane sõit võib põletada kuni 300 kalorit tunnis. Aktiivsemad liikumised kulutavad kuni 600 kalorit tunnis ja võistlussurfarid võivad põletada kuni 1000 kalorit tunnis. See on ohutu ja loomulik viis kaalu langetamiseks. ⸻ Põhjus 3. Parandab rühti SUP-laual püsimine nõuab head tasakaalu ja liigutuste koordineerimist. Treeningute käigus kasutatakse kogu keha, selg venib ja seljalihased tugevnevad. Selle tulemusena paraneb rüht ja keha muutub siledamaks ja sihvakamaks. ⸻ Põhjus 4. Tugevdab südame-veresoonkonda SUP-sõit on nagu aeroobne treening, mis: • arendab kopsumahtu; • tugevdab hingamislihaseid; • parandab kopsude ventilatsiooni; • treenib vahelihast; • parandab hapniku ja toitainete transporti kehas; • parandab vereringet. See on suurepärane ennetus südameinfarkti, insuldi ja vegetatiivse düstoonia vastu. ⸻ Põhjus 5. Taastumine liigeste ja sidemete vigastustest Kuigi SUP on aktiivne spordiala, on see siiski ohutu. Lainepinnal liikumisel ei teki liigeste ja sidemete ülekoormust. Täispuhutavat SUP-lauda kasutatakse isegi taastusravis. Arstid soovitavad seda pärast liigese- ja sidemevigastusi. ⸻ Põhjus 6. Treenib tasakaalu SUP-sõit nõuab head tasakaalu. Alguses võib olla raske, kuid juba mõne tunni pärast harjub keha lainetega ja hakkab kergemini tasakaalu hoidma. See arendab vestibulaarset süsteemi ja tugevdab lihasgruppe, mis vastutavad keha stabiilsuse eest. ⸻ Põhjus 7. Turvaline liikumine eakatele 50+ inimesed loobuvad sageli aktiivsest spordist liigeseprobleemide tõttu. Kuid SUP-sõit on erand. Täispuhutav laud toimib amortisaatorina ja vesi pehmendab liikumist. Nii saavad eakad turvaliselt liikuda, tugevdada lihaseid ja tunda rõõmu liikumisest. ⸻ Sõitmine lainetel ei paku ainult rõõmu – see on ohutu sport, mis muudab su keha ja tugevdab tervist. ✅Lisainfo telefonil 55919597 - treener Vladimir. Tere tulemast Joaoru! 🔆Image attachment

Лето в самом разгаре!

На Липовой ямке можно отлично провести время, катаясь на sup-досках!

Что такое sup-серфинг?

Катание на сап-досках – это катание на надувной доске с веслом – универсальное времяпрепровождение для детей, подростков, взрослых и пожилых.

Важно, что не существует ограничений, связанных с весом. Этот вид серфинга подойдет абсолютно всем. Подобная активность положительно влияет на состояние здоровья

Вот несколько причин, почему мы рекомендуем воспользоваться уроками катания на SUP-досках на Липовой ямке:


Причина 1. Снимает стресс

Лучший способ борьбы с переутомлением и стрессом – выбраться туда, где есть вода. Катание по водной глади, шум прибоя – лучший способ справиться с плохим настроением, недомоганием и распрощаться с усталостью, зажатостью и напряжением. Катание на волнах поможет снять стресс. Сразу почувствуете как «перезагрузится мозг». После серфинга отметите заряд энергии, наберетесь сил. Ваши творческие и когнитивные способности не будут знать границ.

Причина 2.
Обеспечивает эффективное жиросжигание

Быстрое жиросжигание может быть абсолютно безопасным. Катание и гребля на sup board – эффективно действует на организм райдера. По проведённым исследованиям результаты похудения ошеломительные.

Согласно эксперименту, низкая нагрузка на организм человека в виде неторопливой гребли, способна за 1 час катания сжечь от 300 калорий. Если проводить время активнее, то можно сжечь 300–600 калорий. Те серферы, которые участвуют в гонках, сжигают около 1000 калорий за 1 час. Таким образом, активно теряете вес, при этом процесс проходит естественно для здоровья райдера и абсолютно безопасно.

Причина 3.
Улучшает осанку

Чтобы устоять на сап доске – нужно выработать координацию движений и равновесие. В процессе тренировок задействуете все части тела, растягивается позвоночник, укрепите позвоночные мышцы. Это приведет к исправлению осанки, подтягиванию силуэта.

Причина 4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Если решите sup доску купить, то окажите помощь своему организму. Катание на ней – это выполнение аэробных упражнений. А это положительно воздействует на здоровье серфера в целом:
* развивает емкость легких;
* укрепляет мышцы, ответственные за дыхание;
* усиливает легочную вентиляцию;
* тренирует диафрагму;
* улучшает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам;
* повышает кровоснабжение.
Катание на доске станет эффективной профилактикой инфаркта, инсульта, вегето-сосудистой дистонии.

Причина 5. Восстанавливает после травм суставов и связок

Хоть сап-серфинг – это активный вид спорта, но абсолютно безопасный. Во время катания вероятность повредить связки, суставы и сухожилия – исключена. Дело в том, что во время занятий спортом на них оказывается оптимальная и правильно дозированная нагрузка. Единственным исключением можно считать интенсивную и взрывную нагрузку во время гонки. Но и в этом случае травмирование будет минимальным. Интересный факт! Надувную сап доску активно используют в восстановлении и реабилитации после травм суставов и связок. Рекомендуют такие занятия спортивные врачи.

Причина 6. Тренирует вестибулярный аппарат

Чтобы кататься на доске с веслом, нужно выработать равновесие. Трудно плавать первые 1–2 часа. Затем серфер уже подстраивается под движение волн и самой доски. Райдер уже контролирует свое положение, легко балансирует и правильно распределяет центр тяжести. Выработка равновесия и координации движения – это хорошие упражнения для вестибулярного аппарата. Благодаря катанию на sup, активно прорабатываются отдельные мышцы групп, отвечающие за устойчивость тела. Они укрепляются и способствуют не только развитию балансировки, но и созданию спортивного силуэта райдера.

Причина 7. Обеспечивает безопасную двигательную активность пожилых людей

После 50 лет люди прекращают заниматься активным спортом. Связано это с возрастными изменениями и болезнями суставов. Часто во время прыжков и бега ускоряется разрушение хряща, другие нагрузки и вовсе активизируют воспаление суставов.

Но сап-серфинг – выход для пожилых людей. Хоть и считается активным видом спорта, все же он безопасен для этой категории райдеров. Дело в том, что надувная доска выступает амортизатором, а вода – поглощает энергию удара. В результате, пожилые люди безопасно катаются на доске, при этом не нагружают суставы, укрепляют мышцы и получают удовольствие от спорта.

Катание на волнах не только принесет удовольствие, окажется безопасным спортом, но и преобразит ваше тело, укрепит здоровье.

✅Дополнительная информация по телефону 55919597- тренер Владимир.

Добро пожаловать на Липовую ямку🔆

Suvi on täies hoos!

Joaorus saab suurepäraselt aega veeta, sõites SUP-laudadel!

Mis on SUP-surf?

Sõitmine SUP-lauaga – see tähendab liikumist täispuhutaval aerulaual – on universaalne ajaviide lastele, noortele, täiskasvanutele ja eakatele.

Oluline on, et sellele spordialale ei ole kaalu piiranguid. See sobib kõigile. Lisaks mõjub see tegevus tervisele väga positiivselt.

Siin on mõned põhjused, miks soovitame võtta SUP-sõidutunde just Joaorus:

⸻

Põhjus 1. Leevendab stressi
Parim viis väsimuse ja stressi vastu on minna vee äärde. Sõitmine mööda veepeeglit ja lainete kohin aitavad meeleolu parandada ning vabastavad pingest. Sõitmine SUP-laual aitab sul stressist vabaneda – aju saab justkui “taaskäivitatud”. Pärast surfamist tunned uut energiat, jõudu ja loovus ning mõtlemisvõime saavad uue hoo.

⸻

Põhjus 2. Tõhus rasvapõletus
SUP-sõit ja aerutamine põletavad kaloreid väga tõhusalt. Uuringud näitavad, et aeglane sõit võib põletada kuni 300 kalorit tunnis. Aktiivsemad liikumised kulutavad kuni 600 kalorit tunnis ja võistlussurfarid võivad põletada kuni 1000 kalorit tunnis. See on ohutu ja loomulik viis kaalu langetamiseks.

⸻

Põhjus 3. Parandab rühti
SUP-laual püsimine nõuab head tasakaalu ja liigutuste koordineerimist. Treeningute käigus kasutatakse kogu keha, selg venib ja seljalihased tugevnevad. Selle tulemusena paraneb rüht ja keha muutub siledamaks ja sihvakamaks.

⸻

Põhjus 4. Tugevdab südame-veresoonkonda
SUP-sõit on nagu aeroobne treening, mis:
• arendab kopsumahtu;
• tugevdab hingamislihaseid;
• parandab kopsude ventilatsiooni;
• treenib vahelihast;
• parandab hapniku ja toitainete transporti kehas;
• parandab vereringet.

See on suurepärane ennetus südameinfarkti, insuldi ja vegetatiivse düstoonia vastu.

⸻

Põhjus 5. Taastumine liigeste ja sidemete vigastustest
Kuigi SUP on aktiivne spordiala, on see siiski ohutu. Lainepinnal liikumisel ei teki liigeste ja sidemete ülekoormust. Täispuhutavat SUP-lauda kasutatakse isegi taastusravis. Arstid soovitavad seda pärast liigese- ja sidemevigastusi.

⸻

Põhjus 6. Treenib tasakaalu
SUP-sõit nõuab head tasakaalu. Alguses võib olla raske, kuid juba mõne tunni pärast harjub keha lainetega ja hakkab kergemini tasakaalu hoidma. See arendab vestibulaarset süsteemi ja tugevdab lihasgruppe, mis vastutavad keha stabiilsuse eest.

⸻

Põhjus 7. Turvaline liikumine eakatele
50+ inimesed loobuvad sageli aktiivsest spordist liigeseprobleemide tõttu. Kuid SUP-sõit on erand. Täispuhutav laud toimib amortisaatorina ja vesi pehmendab liikumist. Nii saavad eakad turvaliselt liikuda, tugevdada lihaseid ja tunda rõõmu liikumisest.

⸻

Sõitmine lainetel ei paku ainult rõõmu – see on ohutu sport, mis muudab su keha ja tugevdab tervist.

✅Lisainfo telefonil 55919597 - treener Vladimir.

Tere tulemast Joaoru! 🔆 ... See MoreSee Less

View on Facebook
·Share

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

View Comments
  • Likes: 8
  • Shares: 1
  • Comments: 0

Comment on Facebook

Narva Linna Arendus SA обновил(-а) свой статус.

1 day ago

Narva Linna Arendus SA

... See MoreSee Less

Этот контент сейчас недоступен

Возможно, владелец удалил контент или ограничил доступ к нему.
View on Facebook
·Share

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

View Comments
  • Likes: 4
  • Shares: 1
  • Comments: 0

Comment on Facebook

Load more

Meie Partnerid





Uued artiklid

  • Joaoru Rannahoone: uus lahtiolekuaeg juunis! / Пляжное здание на Липовой Ямке: новое расписание на июнь!
  • SA Narva Linna Arendus nõukogu kuulutab välja konkursi Sihtasutuse juhatuse liikme ametikohale.
  • SA Narva Linna Arendus annab üürile Narvas Linnuse tänav 2 hoone 1
  • SA Narva Linna Arendus kuulutab välja avaliku kirjaliku enampakkumise linnavara üürile andmiseks
  • Sarikapidu

RSS Akkesport

  • 25 июля на пляже Нарва-Йыэсуу пройдёт традиционный забег на морскую милю 05.07.2025
  • Strava-рекорд и победа с долей секунды: как прошёл велозаезд в Нарве 19.06.2025
  • 10 мая – Семейный День Активности в Äkkeküla 04.05.2025
  • Narva Rattasõit 2025 04.05.2025
  • Как прошёл традиционный лыжный забег в честь Дня независимости Эстонии 25.02.2025

Peatükkid

  • Äkkeküla
  • Äkkeküla venekeeles
  • Hanke konkursid
  • Info
  • Joaoru puhkeala
  • Kalender
  • Без рубрики
SA Narva Linna Arendus
EST WEB Design Studio | www.estweb.eu